Técnicas psicológicas
Técnicas psicológicas en Torremolinos
Herramientas basadas en la evidencia científica, combinadas con enfoques humanistas.
Todo empieza aquí
Técnicas basadas en la evidencia, adaptadas a ti
En Giráldez Psicólogos aplicamos técnicas psicológicas fundamentadas en la evidencia científica, porque un tratamiento eficaz requiere rigor, análisis y metodología. Cada proceso comienza con una evaluación detallada mediante test psicométricos y entrevistas clínicas que nos permiten comprender cómo funcionas a nivel emocional, cognitivo y conductual.
De este modo, identificamos los factores que mantienen el problema y priorizamos las áreas que requieren una intervención más urgente. Después, elegimos las técnicas más adecuadas para tu caso y tu momento.
Nuestras técnicas
Tres familias que combinamos según tu proceso
Cognitivo-conductuales
Trabajamos pensamientos, emociones y conductas desadaptativas porque influyen directamente en tu bienestar. Modificamos patrones que generan ansiedad, miedo o tristeza, y entrenamos habilidades prácticas para afrontar situaciones difíciles del día a día.
- Reestructuración cognitiva
- Exposición gradual
- Activación conductual
- Entrenamiento en solución de problemas
Humanistas y emocionales
Complementamos con técnicas de orientación humanista —Gestalt y psicología de las emociones— porque el cambio profundo necesita comprensión emocional. Facilitamos espacios de reflexión, toma de conciencia y expresión, para que conectes con tus necesidades reales.
- Terapia Gestalt
- Focusing y sentir corporal
- Trabajo con emociones
- Silla vacía y diálogos internos
Tercera generación
Integramos las terapias contextuales más eficaces del momento. Ponen el foco en la aceptación, la conciencia plena y la flexibilidad psicológica para facilitar una relación más sana con pensamientos y emociones.
- Mindfulness
- ACT (Aceptación y Compromiso)
- EMDR
- Inteligencia emocional
Abordaje integrador
Cambios reales, duraderos y sostenibles
Integramos distintas técnicas psicológicas dentro de un mismo proceso terapéutico, porque cada persona necesita un enfoque adaptado a su historia y situación vital. No solo buscamos aliviar los síntomas actuales, sino también prevenir recaídas futuras, siempre desde un acompañamiento profesional, cercano y comprometido con tu bienestar emocional.